健康生活の秘訣

ウォーキング

• 体力をつける基本は歩くことから始まります。
• 幸福の科学の『生涯現役人生』には、次のように説かれています。

人間は、まず足から衰えてくるため、足を動かして、体の基礎力をつけることが大事です。
いずれにせよ、万歩計は必須でしょう。普通のサラリーマンが一日に歩く歩数は、だいたい七千歩ぐらいです。
また、主婦の場合も、一日歩く歩数の平均は、七千歩くらいです。
理想は一日一万歩ですが、多くの人の場合、それに三千歩ぐらい足りないのが普通です。

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